הסדנה נפתחת באבחון ביומטרי בכפות הידיים, במסגרתו מועלים כל הנושאים עימם יתמודד המשתתף במהלך הסדנה. תהליך האבחון הוא תהליך רכישת ידע של המשתתף על עצמו. דרך הבנת המאפיינים השונים בכף ידו, הוא לומד מהי "הירושה הגנטית" שלו, הכוללת כישורים וצרכים שונים (יכולת מילולית, התמצאות במרחב, צורך בתנועה, רצון לגיוון וכו'). מצד שני הוא יוצא למסע גילוי של החוויות המעצבות בחייו, אשר יצרו את מנגנוני ההגנה, שאפשרו לו לתפקד בחיי היומיום. במקרים רבים מנגנוני הגנה אלו אינם נמצאים בהלימה עם "הירושה הגנטית", והדבר יוצר ערפל, המאופיין בתחושות ומחשבות שונות כגון: משעמם לי, אני חש ריקנות, איני יודע מה כדאי לי ללמוד ומה יביא להגשמתי העצמית, איני מצליח להחזיק מעמד בעבודה, אני לא כמו כולם ועוד…
הסדנה מאפשרת למשתתף ליצור היכרות מעמיקה עם חוזקותיו חולשותיו וכתוצאה מכך להיות פחות שיפוטי, ולהבין מה המקור לבחירותיו: האם הן שכלתניות, כלכליות, חברתיות, או כאלה הנובעות מתשוקה, "מהבטן".
לימוד האדם את עצמו דרך כפות ידיו מתנהל במסגרת 3 שעות אקדמיות, פעם בשבוע, במהלכן מוטלות על כל משתתף משימות מטעם הפסיכולוגית התעסוקתית. בנוסך, כל משתתף מקבל 12 שעות ליווי אישי (פעם בשבוע במשך 3 חודשים), במטרה להובילו לבחירה הנכונה. הליווי מתבצע ע"י מומחים מתחום האימון או הפסיכותרפיה, בהתאם לקושי המאובחן אצל כל משתתף.
במידת הצורך מבוצע אבחון תעסוקתי, ובמקרים מיוחדים אף ניתן ייעוץ על ידי הפסיכולוגית התעסוקתית.